تشمل المكونات الرئيسية في منتجات إنقاص الوزن الأورليستات، و-الكارنيتين، والألياف الغذائية، والكافيين، ومستخلص الشاي الأخضر. تساعد هذه المكونات على التحكم في الوزن من خلال آليات مختلفة، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف الطبيب.
أورليستات: أورليستات هو مثبط لليباز الهضمي، مما يقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء. هذا المكون مناسب للتحكم في الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، ولكنه قد يسبب ردود فعل سلبية مثل الإسهال الدهني والانتفاخ. ويجب استخدامه مع نظام غذائي منخفض-بالدهون. الاستخدام طويل الأمد-قد يؤثر على امتصاص الدهون-الفيتامينات القابلة للذوبان؛ يوصى بالمراقبة المنتظمة للحالة التغذوية.
L-كارنيتين: يشارك L-كارنيتين في نقل الأحماض الدهنية واستقلاب الطاقة، مما يعزز تحلل الدهون. ويوجد بشكل شائع في منتجات إنقاص الوزن-التي تعتمد على التمارين الرياضية وقد يكون له تأثير مساعد معين على تباطؤ التمثيل الغذائي الناتج عن عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ. ومع ذلك، فإن مجرد تناول مكملات الكارنيتين L- بدون ممارسة التمارين الرياضية سيكون له تأثيرات محدودة على فقدان الوزن، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى الغثيان والإسهال وغير ذلك من الانزعاج.
الألياف الغذائية: تقلل الألياف الغذائية من تناول الطعام عن طريق زيادة الشبع وتحسين حركية الأمعاء. تضيف بعض منتجات إنقاص الوزن أليافًا قابلة للذوبان مثل الجلوكومانان والدكسترين المقاوم، والتي تنتفخ عند ملامستها للماء لتكوين مادة شبيهة بالهلام-. لاحظ أن الزيادة المفاجئة في تناول الألياف قد تسبب الانتفاخ؛ ويُنصح بشرب الكثير من الماء يومياً لتجنب خطر الإصابة بالانسداد المعوي.
الكافيين: يزيد الكافيين من معدل الأيض عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي. تحقق بعض المنتجات هذا التأثير عن طريق إضافة مستخلص حبوب البن أو الكافيين الاصطناعي. قد يسبب آثاراً جانبية مثل الخفقان والأرق؛ يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استخدامه بحذر. ويضعف تأثيره في إنقاص الوزن مع زيادة قدرة الجسم على تحمله؛ لا يوصى بالاعتماد على المدى الطويل-.
مستخلص الشاي الأخضر: قد تمارس الكاتيكينات الموجودة في مستخلص الشاي الأخضر، وخاصة EGCG، آثارها عن طريق تعزيز أكسدة الدهون. تظهر بعض الدراسات أن تأثيره يكون أكثر وضوحًا عند دمجه مع الكافيين. ومع ذلك، الجرعات العالية قد تسبب إنزيمات الكبد غير طبيعية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في الكبد تجنب الاستخدام، ويجب فحص مؤشرات وظائف الكبد بانتظام أثناء الاستخدام.
